莲藕莲子枸杞可以一起炖吗

莲子、莲子、枸杞可以一起炖吗？莲藕、莲子、黑芝麻、黑木耳、枸杞、山药、白萝卜、柚子、桑葚、梨、菱角、菊花、鸭肉、猪蹄、乌鸡、海参、墨鱼、花胶、牡蛎、多采用有利于保持食物水分的烹调方法，如蒸、炖、炖、煮等，增加水分摄入量，避免煎、烤、炒。 ——《个人健康手册》（二十四已完。

既能补充水分，又能滋补身体，是秋季养生的首选。下面我将介绍四道经典养生汤，并详细讲解其制作方法。四汤分别是莲藕排骨汤、红枣木耳汤、银耳莲子汤、猪肝枸杞汤。莲藕排骨汤。莲藕排骨汤的主要原料是排骨和莲藕。排骨富含蛋白质和钙，可以强化，稍后介绍。

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材料：墨鱼、猪骨2块、莲藕500克、生姜500克、陈皮3片、莲子半粒、枸杞子20粒、盐20粒、盐适量。步骤一、莲藕洗净切块，猪骨沥干，加入莲子，刮去陈皮，加入姜片。将墨鱼泡软去皮，加入墨鱼和墨鱼骨，大火煮沸后小火煮一小时。做出美味佳肴是有技巧的，每道菜我都有秘诀。如果你搜索“豆果”，可以直接查看我的菜谱，等我继续。